初冬之际，昼夜温差加大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。为进一步提高和增强广大居民的健康观念和防病意识，11月23日上午，淳化街道社区教育中心为社区居民们开设了一堂精彩的健康养身知识讲座。

本次讲座由王耘主讲。王教授结合市民日常生活点滴，围绕什么是“三减”，什么是“三健”以及中老年人如何正确补钙等话题，通过课件形式做了详细地讲解。“三减”：减盐、减油、减糖；“三健”：健康口腔、健康体重、健康骨骼。这也是全民健康生活方式行动(2016—2025)的重要内容，每一项都与健康生活息息相关。减盐——每天别超6克。中国是高盐饮食国家，平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还会增加得胃病、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险。减油——每天别超30克。高油、高脂肪、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素，长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题。减糖——每天别超50克。过多摄入糖，易诱发肥胖和慢性疾病。

此次健康知识讲座贴近居民生活实际，内容丰富，通俗易懂，深受社区居民的欢迎。大家听后纷纷表示受益匪浅，学到了很多健康知识，今后一定要合理膳食，适量运动，不断增强保健意识，养成健康的生活习惯。

淳化街道社区教育中心 文/图 杜文才  许文华

审核：潘家保      2022年11月23日