3月22日下午，江宁区谷里街道荆刘社区居民学校联合街道社区教育中心邀请志愿者田老师为辖区群众开展“且行且珍‘膝’的体育知识讲座，旨在引导辖区老年人提升膝关节保健意识。

“膝盖疼就是关节炎吗？”在活动现场，田老师以其特有的直观易懂的教学风格，生动详尽地向社区的老人们解析了膝盖结构的基础知识，并深度剖析了半月板损伤的发生机制及其与膝盖疼痛之间的关联。她尤其注重普及预防膝盖受损的各种实用措施，让在座的长者们对维护膝关节健康有了更深层次的理解。此外，田老师还着重分享了如何通过家庭环境下的稳定性训练和灵活性训练来保养膝盖。她逐一演示了诸如“踢腿”、“勾腿”及“金鸡独立”等一系列针对性的锻炼动作，并在讲解中反复强调每一个动作的关键点和技术要领。田老师特别指出，任何健身锻炼都应遵循科学、简易、安全、有效的原则，确保在锻炼过程中既能达到锻炼目的又避免潜在的运动伤害。

讲授环节结束后，居民们纷纷提出自己的疑问。针对大家关心的如何有效减脂以及怎样通过合理方式降低血压等问题，田老师耐心细致地与听众进行了热烈的交流互动。

荆刘社区居民学校  图/文：余婷婷  审核：孙浩  发布：明晔