为增强老年人的健康意识，提升老年人的生活品质，科宁社区联合南京跨越物业公司、江宁区宁聚力社会工作服务中心，于12月20日上午共同举办“温暖社区行，养生话健康”活动。

老师首先为老年居民们带来了一场关于食色生活的中医养生健康讲座，详细讲解了不同颜色的食物所对应的功能。如红色食物养心、绿色食物养肝等。引导大家合理搭配饮食，享受健康美味。健康养生“四季更替”，主要强调了顺应自然规律，根据季节变换调整饮食结构的重要性。老年居民们听得津津有味，不时点头表示赞同。

在“巧吃食物治百病”环节，老师介绍了针对高血压、糖尿病等常见疾病的食疗方法，鼓励老年人通过饮食调理身体，减少药物依赖。此外，老师还为大家讲解了喝水的正确方法和时间，提醒老年人注意补充水分，保持身体水分平衡。同时，还介绍了食物之间的相互作用，避免食物相克导致的身体不适。

活动的最后，老年朋友们在老师的指导下动手制作了艾草颈椎枕。大家一边认真听讲，一边动手实践，现场气氛温暖和谐。

此次活动不仅让老年朋友们学到了很多养生知识，还让他们感受到了社区的温暖和关怀。为构建和谐社区、促进老年人身心健康做出了积极贡献。

江宁区淳化街道社区教育中心   2024年12月23日