带什么药、选择哪种交通、住哪些酒店更方便？对于热爱出游的“银发族”来说，这些细节直接影响旅途体验。2025年11月18日，江宁区禄口街道社区教育中心聚焦老年人旅游中的“适老需求”，特邀金陵科技学院人文学院旅游管理系王琴教授走进街道老年大学开展旅游知识专题培训，为银发族破解出游难题，用针对性极强的“适老化建议”，为辖区近130余名老年朋友送上了一堂干货满满的“出游指南课”。

“老年人选景区，不光看风景，更要‘看设施’！”讲座伊始，王琴教授就抛出了老年人旅游的核心关注点。她结合国内外适老化旅游案例，详细讲解如何挑选“对老人友好”的旅游目的地：优先选择无障碍设施完善、游览节奏舒缓的景区，避开需要长时间攀爬、排队的热门景点；关注景区是否配备医疗点、母婴室（可临时作为休息区）等便民设施，提前通过景区官网或电话确认服务细节。

针对老年人出行前的准备工作，王教授给出了“清单式”指导。除了常用药品、换洗衣物等基础物品，她特别提醒大家携带“适老装备”：比如轻便折叠凳（方便途中休息）、放大镜（查看景区介绍、合同条款）、印有紧急联系人电话的胸牌（防止走失）；药品需按服用时间分类包装，并附上用药说明，方便同行伙伴或景区工作人员协助。

“坐高铁选择靠窗户还是靠过道？住酒店选择第几层最合适？”在交通与住宿环节，王教授的建议细致到“每一个选择”。她表示，老年人坐高铁建议选靠过道座位，方便起身活动、去卫生间；住酒店优先选择2-3层（若没有电梯，上下楼更安全），且尽量避开电梯口、楼梯口等人员密集区域，减少噪音干扰。同时，她还教大家如何快速检查酒店房间的适老性：比如卫生间是否有防滑垫、扶手，床头是否有紧急呼叫按钮，这些细节能够极大提升居住的安全性。

培训结束以后，75岁的李爷爷拿着记满笔记的本子说：“以前出游不是跟着旅行团就是跟着儿女走，现在知道怎么自己规划‘舒服又安全’的行程了，下次准备和老伙计们去周边古镇转转，就按王教授说的方法准备！”

禄口社教中心工作人员表示，此次培训是全民终身学习活动周系列活动之一，后续将把此次讲座的“适老化旅游建议”整理成图文手册，发放给辖区老年朋友，让更多老年朋友既能享受出游的快乐，又能感受到贴心的保障。

江宁区禄口社教中心

文/图：石坤平　审核：朱万成　发布：明晔

2025年11月18日