10 月 20 日，江宁区汤山街道社区教育中心特邀金陵科技学院董瑞霞老师，在路西村为居民带来“喝茶与养生”主题讲座，将专业喝茶养生知识送到群众身边，吸引了众多居民到场聆听。

讲座中，董瑞霞老师从茶的基础知识切入，系统介绍了中国六大茶类及特色茶的品种特性与风味差异，为居民搭建起识茶的基础框架。在健康功效板块，她重点解读了茶叶的直接抗氧化、间接抗氧化作用，以及对糖脂代谢的调节价值，用通俗易懂的语言讲解了专业原理。

此外，针对居民最关心的饮茶实践，董老师给出了明确的指导：每天饮用 6-8 克茶叶有助于抗衰老，并详细说明了“三凉一平两温”的茶性特点 —— 绿茶、白茶、黄茶性凉，乌龙茶性平，红茶、黑茶性温。老师建议居民可以根据自身体质选择合适的茶品。最后，谈及茶道精神时，老师强调了茶在快节奏生活中为人们提供的精神享受，让居民理解了饮茶不仅是一种兼具养生功效的生活方式，更是舒缓身心、实现心灵休憩的重要途径。

现场居民听得津津有味，还不时提出日常饮茶方面的疑问与老师互动。“以前随便抓茶泡，现在知道要按体质选，还能抗衰，太实用了！”居民张阿姨的话道出了大家的心声。

此次讲座将茶文化与养生实践深度结合，既普及了科学饮茶知识，又强化了居民的健康管理意识。汤山街道社区教育中心未来将持续开展此类社区教育活动，让健康理念融入社区生活。

（汤山街道社区教育中心  文：詹芳芳 图：陶柏根 审核：郭军 发布：明晔）