2025年10月21日上午，江宁区湖熟街道社区教育中心邀请南京市农科教讲师团董瑞霞老师走进周岗老年大学，开展“喝茶与养生”主题讲座，周岗老年大学约100名老年学员参加。

董老师深入浅出地阐述了茶的历史渊源、科学价值、养生功效及心理疗愈作用，强调“喝茶是一种健康的生活方式”，并向大家呼吁“喝茶好、喝好茶、茶好喝”。在讲座中，董老师指出，中国茶文化源远流长，不仅是传统文化的瑰宝，更蕴含丰富的健康价值。现代科学研究表明，茶叶中的活性成分如茶多酚、茶氨酸等具有抗氧化、调节代谢、舒缓情绪等作用，长期饮茶有助于身心健康。

讲座互动环节气氛活跃，现场学员纷纷就日常饮茶中的困惑提问，董瑞霞老师均从专业角度一一解答，既纠正了常见误区，也提供了科学建议。针对观众提问“儿童饮茶”，她表示适量淡茶无害，但需避免过量摄入咖啡因；对于“隔夜茶能否饮用”的疑问，她解释，隔夜茶若保存得当且未变质，可以饮用，但口感与营养成分会有所下降；关于“奶茶健康与否”，她提醒市售奶茶多含高糖高脂，建议选择天然茶饮。

讲座结束后，老年大学学员们纷纷表示受益匪浅，对茶文化的认知从“解渴饮品”提升至“身心疗愈”的高度。本次讲座不仅普及了茶文化知识，更传递了健康生活的理念，为弘扬中华优秀传统文化、促进全民健康作出了积极贡献。

湖熟街道社区教育中心  文/ 图：齐晋  审核：褚军  发布：明晔

 2025年10月21日